Ингредиенты:
овсяные хлопья – 0,5 стакана;
корица молотая – щепотка;
нектарины – 2шт.;
очищенная вода – 1 стакан
Способ приготовления: Итак. Сегодня поговорим о здоровом питании и разгрузочном дне. Предлагаю смузи. Подготовим для начала овсяные хлопья. Хорошо их промоем холодной водой, а затем зальем очищенной питьевой водичкой. Оставим так хлопья на час. Этого времени вполне будет достаточно для того, чтобы они хорошо размокли.
Два нектарина, чем спелее, тем лучше, тщательно промоем.
Через час, подготовленную овсянку переложим в чашу блендера вместе с водой.
Сюда же нарежем небольшими кусочками нектарины. Подготовим корицу. Нам понадобится щепотка. Если очень любите корицу, то можно добавить больше.
Помимо корицы ничего не добавляем, ни мед, ни тем более сахар. На вкус это не повлияет, если нектарины достаточно спелые и сладкие.
Все ингредиенты пробьем блендером в течении 2-х минут.
Теперь полезный напиток можно перелить в стаканчик и наслаждаться. Очень тонкий, нежный, приятный вкус. Попробуйте!
Время приготовления: 5 мин. Примерная стоимость порции: 30 руб.
